Yoga terapia

QUANDO

il mercoledì
dalle 09:00 alle 10:20
in Sala Verde

DURATA

dal 01/10/2023 al 30/06/2024

Patrizia Micacchioni
Istruttore
Patrizia Micacchioni

A chi è rivolto

Per tutti
dai 14 anni in su

il corso

Postural yoga therapy è il corso che mette in relazione lo Yoga con la Ginnastica posturale e la Terapia

Applicando i principi della ginnastica posturale attraverso le Asana  (POSIZIONE DELLO YOGA) andremo a riconoscere la causa di ogni problema.

Attraverso il programma di postural yoga therapy ti proporrò delle lezioni finalizzate a risolvere problematiche specifiche:

  • ristabilire funzioni meccaniche
  • alleviare dolori articolari
  • dispensare benefici psico-emotivo

Ognuno di noi ha vissuto qualcosa che l’ha cambiato per sempre

Alda Merini

Se ti stai chiedendo perché utilizzare lo Yoga e non una semplice ginnastica posturale la risposta è semplice:
La ginnastica posturale tratta il SINTOMO. Lo Yoga risale al problema cercando la CAUSA

Siamo abituati a pensare che le persone hanno problemi perché hanno abitudini sbagliate, fanno movimenti automatici che li portano a perpetuare sempre gli stessi schemi che purtroppo non sono più funzionali.
Nel PTY postural yoga therapy i problemi non sono causati da abitudini sbagliate ma da vissuti sbagliati.
Il corpo ha una certa postura perché abbiamo un certo vissuto.
Cambiando il vissuto cambia la postura.

Inizieremo con delle lezioni specifiche per:

  • il Benessere della schiena: schiena stabile e decompressa
  • Libera le tue anche
  • Apri il petto
  • Dorso libero e fluido nei movimenti
  • Ascolta il tuo cuore, lombi stabili, anche mobili, dorso libero: diamo funzionalità a tutta la nostra colonna per migliorare il respiro e il battito cardiaco.

Vuoi capire meglio cosa faremo insieme?

Guarda la mia lezione registrata!

esempi delle lezioni

IL BENESSERE DELLA SCHIENA
L’aver ripetuto molte volte uno schema di pensiero, di comportamento, di movimento l’ha reso normale ma spesso non naturale. Questa confusione è spesso alla base della nostra malattia, fisica o emotiva. Questa lezione ti insegna nuovi rituali. Diventi consapevole dei movimenti. La consapevolezza valorizza la tua esperienza. L’esperienza ti permette di capire cosa è buono e cosa no.
LIBERA LE TUE ANCHE
E’ importante essere consapevoli della tensione e del rilassamento, della forza e della fluidità. Essere consapevoli delle anche ci permette di prevenire patologie come artriti, artrosi ed evitare fenomeni di usura del femore e della sua sede. Coinvolgono anche il bacino quindi tensioni in questa zona coinvolgono anche la muscolatura del bacino, del pavimento pelvico coinvolgendo a volte anche la zona pubica e gli organi interni. L’aver ripetuto molte volte uno schema di pensiero, di comportamento, di movimento l’ha reso normale ma spesso non naturale. Questa confusione è spesso alla base della nostra malattia, fisica o emotiva. Questa lezione ti insegna nuovi rituali. Diventi consapevole dei movimenti La consapevolezza valorizza la tua esperienza. L’esperienza ti permette di capire cosa è buono e cosa no.
LA SCHIENA IN MOVIMENTO
Tendiamo a bloccare i movimenti della schiena, perché le attività del quotidiano ci portano a mettere rigidità, siamo seduti su sedie che ci immobilizzano, davanti al computer, in piedi di fronte a qualcosa e quando ruotiamo il busto, muoviamo l’intero tronco perché abbiamo perso la capacità di muovere una sua singola parte. Se non mantengo regolarmente queste funzioni il rischio è di compromettere il benessere del corpo. E’ importante rendere mobile la parte alta della schiena e per farlo è possibile inserire diversi movimenti di rotazione in maniera dinamica. I movimenti della colonna si alternano tra la parte destra e la parte sinistra, tra ruotare da un lato e ruotare dell’altro.
SCHIENA DRITTA, PETTO APERTO, SPALLE RILASSATE
La zona del cuore si chiude quando siamo in momenti di sofferenza o depressione. Ripercussioni sul cuore, sui polmoni e sul nervo vago.riduxono l’aspettativa di vita del 30%. E’ importante mantenere queste funzioni per mantenere vitalità,  da non trascurare  il fattore estetico legato alla posizione del seno. La nostra postura condiziona l’aspetto estetico. Tendiamo a perdere funzionalità perché a causa delle posizioni del quotidiano ci cifotizziamo. Il tratto dorsale è stabile nei movimenti di flessione ed estensione Mobile nelle flessioni laterali e nelle torsioni.

Cosa ti serve

Abbigliamento comodo, tappetino, block yoga, cuscino e copertina.

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