Circuit Training

QUANDO

il lunedì dalle 19:30 alle 20:25 in Sala Rossa

il mercoledì dalle 19:30 alle 20:25 in Sala Rossa

il venerdì dalle 19:30 alle 20:25 in Sala Rossa

DURATA

dal 01/09/2022 al 30/06/2023

trainer-woman
Istruttrice
Beatrice Di Quinzio
il corso

articolato su tre moduli per i giorni:

Il Lunedì

CIRCUIT TRAINING

Miglioramento della capacità cardiovascolare, della forza, della potenza e della resistenza muscolare.
Si compone di una serie di esercizi/stazioni che si eseguono in modo consecutivo, per un tempo o numero prestabilito.
Vengono coinvolti tutti i gruppi muscolari.
Può essere adattato alle esigenze di ciascuna persona, quindi adatto a tutti.

Il Mercoledì

TABATA

Metodo intervallato che si compone di esercizi che vengono ripetuti ad alta intensità alternati a recuperi passivi.
I protocolli tabata sono di 4 minuti (20 secondi lavoro / 10 secondi recupero).
Miglioramento delle capacità fisiche, aerobiche e anaerobiche.
Adatto a giovani e adulti che non hanno patologie.

Il Venerdì

HIT

Allenamento intervallato ad alta intensità, si alternano esercizi di alto impatto con esercizi di basso/medio impatto.
I recuperi possono essere di di tipo attivo. Allenamento che aumenta l'efficienza allenante sia per il condizionamento fisico che per il consumo calorico.
Adatto a giovani e adulti senza patologie. 

Allenarsi per star bene e superare se stessi!

Vuoi saperne di più?

Chiedi informazioni alla segreteria del Frascati Fitness o all'istruttore del corso.
Informarti è il tuo primo passo!

Costi e offerte

Corsi con possibilità di ingresso singolo al costo di €10,00

Bimensile

€ 100,00

Bimensile anticipato €100,00
+ iscrizione € 30,00

Trimestrale

€ 135,00

Trimestrale anticipato €100,00
+ iscrizione € 30,00

Soluzione unica

€ 420,00

Rata unica anticipata
(iscrizione gratuita)

On-line bimestrale

€ 60,00

Rata bimestrale anticipata
+ 30€ iscrizione