Kick Boxing

QUANDO
CORSO AMATORI

il lunedì, mercoledì e venerdì dalle 19:15 alle 20:20 in Sala Verde

CORSO AGONISTI

il lunedì, mercoledì e venerdì dalle 20:30 alle 21:30 in Sala Verde

DURATA

dal 01/10/2022 al 31/05/2023

Kick boxing
Istruttore
Alessandro Manfredi
il corso

La kickboxing è uno degli sport maggiormente praticati dai giovani ma anche dagli adulti.
Gli sport da ring rientrano nel novero di quelle attività altamente formative non solo da un punto di vista metabolico e tecnico ma anche mentale; l’intensità degli allenamenti è proporzionata all’età ed alle esigenze di ciascuno, mentre l’aspetto tattico-tecnico e mentale è una base di lavoro indispensabile per tutti.

Lo sport da ring si differenzia dalle arti marziali per un’accentuata propensione alla preparazione atletica ma non solo;
all’interno della nostra scuola molta importanza viene attribuita alla tecnica pugilistica secondo le modalità allenanti tipiche degli USA e del Messico, caratteristica che rende le nostre sessioni di allenamento uniche nei contenuti.

Approfondisci
Fondamentale importanza viene rivolta anche al lavoro cognitivo e situazionale ovvero tutta quella parte di allenamento piu’ propriamente rivolta al cervello e non ai muscoli, perche’ un atleta che combatte deve saper ragionare prima ancora di passare all’azione. La kickboxing unisce il lavoro di braccia e gli spostamenti tipici della boxe ad un lavoro di gambe che trae origine dal karate, dalla muay thai e dal savate. Sudore e determinazione, rispetto e dedizione sono le caratteristiche che accompagnano le nostre lezioni e rendono fraterno lo spirito del nostro gruppo ma allo stesso tempo sono valori importanti che faranno sempre parte del successo nella vita di ciascuno di noi. I corsi sono ripartiti in tre sessioni settimanali da 60 minuti di lavoro ad elevata intensita’ per cercare di riprodurre fedelmente le situazioni di stress psico-fisico tipiche di questo sport. La nostra scuola e il nostro tecnico operano in affiliazione con la FIKBMS (Federazione italiana di kickboxing,muay thai savate) l’unica Federazione ufficialmente riconosciuta in Italia dal CONI per gli sports da ring. Una caratteristica dei nostri corsi risiede nel variare continuamente le proposte allenanti al fine di renderne piu’ stimolanti e formativi i relativi contenuti. La lezione inizia con un breve riscaldamento multiarticolare per poi evolvere gradualmente verso una prima parte della seduta che viene dedicata al potenziamento di una qualita’ motoria, metabolica o cognitiva; si alternano lavori a circuito, power training funzionali, tabelle con tempi al sacco, potenziamenti mirati del core (cintura lombo-addominale), lavori con strumenti quali ropes, kettlebells, elastici, trx, power stretching per l’allungamento muscolare. La seconda parte è dedicata al lavoro di tecniche pugilistiche combinate con l’uso delle gambe; si indossano le protezioni e si alternano lavori a coppia con tecniche guidate ed a impatto controllato con lavori semiliberi. Alcune sessioni sono incentrate sul potenziamento de singoli colpi, altre sull’automatizzazione degli stessi a seguito di un determinato stimolo (questo e’ propriamente il lavoro di tipo statunitense); tutto per arrivare gradualmente, e nel rispetto dei diversi tempi dell’apprendimento, allo sparring ovvero al combattimento tra compagni che viene praticato sempre in forma leggera e controllata. Dal primo giro di corda all’ultimo colpo sferrato al sacco, molta attenzione viene rivolta alle basi del movimento e dell’appoggio podalico, al rispetto delle curve fisiologiche e ad una corretta postura in quanto una macchina umana che lavora correttamente è presupposto indispensabile non solo per la prevenzione di patologie ma anche per un miglior impiego e minor dispendio delle energie. Lezioni di gruppo, lezioni individuali su prenotazione e sessioni straordinarie in vista di impegni agonistici. Caratteristica del nostro gruppo e’ la particolare attenzione rivolta all’aspetto umano; organizziamo viaggi-studio per allenamento durante l’anno presso diverse scuole in Europa ed Italia per apprendere nuovi contenuti ma allo stesso tempo per conoscerci meglio e divertirci insieme.

Vuoi saperne di più?

Chiedi informazioni alla segreteria del Frascati Fitness o all'istruttore del corso.
Informarti è il tuo primo passo!

Costi e offerte

Corsi con possibilità di ingresso singolo al costo di €10,00

Forma e formazione

Con chi abbiamo incrociato la nostra passione.

A. Luciani

luciani
Seminario tecnico tattico con il maestro Alessandro Luciani sul pugilato applicato nella boxing e sulla low kick.

C. Mc Gregor

mcgregor
presso la CRUMLIN boxing a Dublino con il campione UFC CONOR Mc Gregor

Jim Upton

upton
a Dublino con il maestro della nazionale irlandese di kickboxing Jim Upton

P. Sutcliffe

sutcliffe
a Dublino presso la Crumlin boxing con il Maestro della nazionale irlandese di pugilato Philippe Sutcliffe

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