Pilates

Con SONIA

il lunedì dalle 17:30 alle 18:25 in Sala Rossa
il mercoledì dalle 17:30 alle 18:25 in Sala Rossa
il venerdì dalle 17:30 alle 18:25 in Sala Rossa

Con PATRIZIA

il lunedì dalle 09:00 alle 10:00 in Sala Rossa
il venerdì dalle 09:00 alle 10:00 in Sala Rossa

DURATA

dal 01/10/2022 al 30/06/2023

Sonia Bonacquisti
Insegnante
Sonia Bonacquisti
Patrizia Micacchioni
Insegnante
Patrizia Micacchioni
il corso

Il metodo Pilates è consigliato a coloro che cercano un modo attento e consapevole di fare movimento e di mantenere in perfetta salute corpo e mente.

Il Pilates é una forma raffinata di esercitazione fisica, basata sulla fusione tra discipline occidentali ed orientali.

Un insieme di esercizi di condizionamento muscolare e di allungamento viene proposta durante le lezioni al fine di fornire un allenamento efficace e sicuro.

Il Pilates migliora l'armonia dei gesti e il portamento, tonifica i muscoli e previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette o a disturbi articolari quali mal di schiena e dolori cervicali.

La tecnica viene proposta sia a corpo libero che con l'utilizzo dei piccoli attrezzi che ne amplificano i benefici.

Il PILATES è un tipo di ginnastica che migliora:

  • Flessibilità ed estensione dei movimenti

  • Forza e resistenza muscolare

  • Postura statica e dinamica

  • Consapevolezza del proprio corpo

  • Connessione corpo-mente

  • Respirazione

    Vantaggi e benefici

    • Miglioramento della postura mediante la tonificazione della muscolatura profonda dell'addome e del dorso.
    • Miglioramento della percezione di se stessi.

    Attrezzatura

    La lezione si svolge con abiti comodi e senza scarpe.

    Vuoi saperne di più?

    Chiedi informazioni alla segreteria del Frascati Fitness o all'istruttore del corso.
    Informarti è il tuo primo passo!

    Costi e offerte

    Corsi con possibilità di ingresso singolo al costo di €10,00

    Bimensile

    € 100,00

    Bimensile anticipato €100,00
    + iscrizione € 30,00

    Trimestrale

    € 135,00

    Trimestrale anticipato €100,00
    + iscrizione € 30,00

    Soluzione unica

    € 420,00

    Rata unica anticipata
    (iscrizione gratuita)

    On-line bimestrale

    € 60,00

    Rata bimestrale anticipata
    + 30€ iscrizione

    • È solo luglio e già mi manca la palestra!!! Sonia impeccabile come sempre...professionale.... competente....ottima musica...il fisico ringrazia!!! Arrivederci a settembre....
      Brunella
    • Prendere esercizi di Pilates, unirli ad un pizzico di yoga,  mixare tutto con poca fisioterapia, con consigli estetici e cura della persona. Esercizi modulati per principianti od esperti, con attrezzi o a corpo libero. Insomma chiunque venga ha l'esercizio su misura. E se non vuole venire in presenza, ha la possibilità di seguire la lezione da casa. Che si vuole di più?
      Laura