Pilates
il lunedì dalle 09:00 alle 10:00 in Sala Rossa
il venerdì dalle 09:00 alle 10:00 in Sala Rossa
DURATA
dal 01/10/2023 al 30/06/2024
Insegnante
A chi è rivolto
Per tutti
dai 16 anni in su
il corso
Il metodo Pilates è consigliato a coloro che cercano un modo attento e consapevole di fare movimento e di mantenere in perfetta salute corpo e mente.
Il Pilates é una forma raffinata di esercitazione fisica, basata sulla fusione tra discipline occidentali ed orientali.
Un insieme di esercizi di condizionamento muscolare e di allungamento viene proposta durante le lezioni al fine di fornire un allenamento efficace e sicuro.
Il Pilates migliora l'armonia dei gesti e il portamento, tonifica i muscoli e previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette o a disturbi articolari quali mal di schiena e dolori cervicali.
La tecnica viene proposta sia a corpo libero che con l'utilizzo dei piccoli attrezzi che ne amplificano i benefici.
Il PILATES è un tipo di ginnastica che migliora:
Flessibilità ed estensione dei movimenti
Forza e resistenza muscolare
Postura statica e dinamica
Consapevolezza del proprio corpo
Connessione corpo-mente
Respirazione
Vantaggi e benefici
- Miglioramento della postura mediante la tonificazione della muscolatura profonda dell'addome e del dorso.
- Miglioramento della percezione di se stessi.
Attrezzatura
La lezione si svolge con abiti comodi e senza scarpe.
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Costi e offerte
Corsi con possibilità di ingresso singolo al costo di €10,00
Bimensile
€ 100,00
Bimensile anticipato €100,00
+ iscrizione € 30,00
Soluzione unica
€ 420,00
Rata unica anticipata
iscrizione gratuita
