zumba
zumba

il corso:

Zumba è una danza-fitness di ispirazione latina che include musica e movimenti latini creando un sistema di fitness dinamico, entusiasmante ed effettivo, una lezione di Zumba  combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando un approccio aerobico/fitness, per raggiungere un equilibrio unico di benefici cardiaci e rinforzo dei muscoli. Movimenti di danza basati sulla frequenza cardiaca sono dei passi facili da seguire, che includono il miglioramento del fisico che si concentra su aree come: glutei, gambe, braccia, tronco, addome e il muscolo più importante del corpo … il cuore!

livello

Il programma Zumba è l’allenamento più efficace, innovativo ed emozionante destinato a tutti.

attrezzatura

durante la lezione si suda moltissimo ed è quindi meglio indossare un abbigliamento in cotone puro, traspirante e comodo e portare dell’acqua.

vantaggi e benefici

I benefici per il corpo derivano dal fatto che la Zumba è un movimento cardio e aerobico che riguarda tutto il corpo (total body workout), ma fatto in maniera moderata, senza sforzi eccessivi. Ed è pure divertente grazie alla musica allegra di sottofondo che fa pesare meno l’allenamento.

visita medica

Obbligatoria la certificazione rilasciata dal Medico di famiglia.

Giorni ed Orari

LUNEDì MARTEDì MERCOLEDì GIOVEDì VENERDì SABATO
18.00 - 19.00 Zumba
sala rossa
18.00 - 18.55
Azzurra Russo
Zumba
sala rossa
18.00 - 18.55
Azzurra Russo
Click on the class name to get additional info

Lunedì

    Martedì

    Mercoledì

      Giovedì

      Venerdì

        Sabato

          LUNEDì MARTEDì MERCOLEDì GIOVEDì VENERDì SABATO
          18.00 - 19.00 Zumba
          sala rossa
          18.00 - 18.55
          Azzurra Russo
          Zumba
          sala rossa
          18.00 - 18.55
          Azzurra Russo
          Click on the class name to get additional info

          Lunedì

            Martedì

            Mercoledì

              Giovedì

              Venerdì

                Sabato

                  I corsi hanno durata annuale dal 01 settembre fino al 30 giugno dell’anno successivo.

                  Trainer

                  Costi

                  Mensile

                  40,00 euro

                  mensile anticipato 40€

                  Iscrizione

                  30,00 euro

                  Promozione

                  Iscrizione gratuita

                  per adesione entro il 20 settembre

                  Non ti rimane che metterti in contatto con noi!

                  Siamo a Frascati in via VIII Settembre, snc Palestra Cesare Simoncelli


                  Vieni a trovarci dal lunedì al venerdì

                  dalle 10:00 alle 13:00 e dalle 16:00 alle 19:00