kick boxing

il corso:

La kickboxing e’ uno degli sport maggiormente praticati dai giovani ma anche dagli adulti.
Gli sports da ring rientrano nel novero di quelle attivita’ altamente formative non solo da un punto di vista metabolico e tecnico ma anche mentale; l’intensità degli allenamenti è proporzionata all’età ed alle esigenze di ciascuno, mentre l’aspetto tattico-tecnico e mentale è una base di lavoro indispensabile per tutti.
Lo sport da ring si differenzia dalle arti marziali per un’accentuata propensione alla preparazione atletica ma non solo;
all’interno della nostra scuola molta importanza viene attribuita alla tecnica pugilistica secondo le modalità allenanti tipiche degli USA e del Messico, caratteristica che rende le nostre sessioni di allenamento uniche nei contenuti.
Fondamentale importanza viene rivolta anche al lavoro cognitivo e situazionale ovvero tutta quella parte di allenamento piu’ propriamente rivolta al cervello e non ai muscoli, perche’ un atleta che combatte deve saper ragionare prima ancora di passare all’azione.
La kickboxing unisce il lavoro di braccia e gli spostamenti tipici della boxe ad un lavoro di gambe che trae origine dal karate, dalla muay thai e dal savate.
Sudore e determinazione, rispetto e dedizione sono le caratteristiche che accompagnano le nostre lezioni e rendono fraterno lo spirito del nostro gruppo ma allo stesso tempo sono valori importanti che faranno sempre parte del successo nella vita di ciascuno di noi.

Descrizione dettagliata degli allenamenti

I corsi sono ripartiti in tre sessioni settimanali da 60 minuti di lavoro ad elevata intensita’ per cercare di riprodurre fedelmente le situazioni di stress psico-fisico tipiche di questo sport.
La nostra scuola e il nostro tecnico operano in affiliazione con la FIKBMS (Federazione italiana di kickboxing,muay thai savate) l’unica Federazione ufficialmente riconosciuta in Italia dal CONI per gli sports da ring.
Una caratteristica dei nostri corsi risiede nel variare continuamente le proposte allenanti al fine di renderne piu’ stimolanti e formativi i relativi contenuti.
La lezione inizia con un breve riscaldamento multiarticolare per poi evolvere gradualmente verso una prima parte della seduta che viene dedicata al potenziamento di una qualita’ motoria, metabolica o cognitiva; si alternano lavori a circuito, power training funzionali, tabelle con tempi al sacco, potenziamenti mirati del core (cintura lombo-addominale), lavori con strumenti quali ropes, kettlebells, elastici, trx, power stretching per l’allungamento muscolare.

La seconda parte e’ dedicata al lavoro di tecniche pugilistiche combinate con l’uso delle gambe; si indossano le protezioni e si alternano lavori a coppia con tecniche guidate ed a impatto controllato con lavori semiliberi.
Alcune sessioni sono incentrate sul potenziamento de singoli colpi, altre sull’automatizzazione degli stessi a seguito di un determinato stimolo (questo e’ propriamente il lavoro di tipo statunitense); tutto per arrivare gradualmente, e nel rispetto dei diversi tempi dell’apprendimento, allo sparring ovvero al combattimento tra compagni che viene praticato sempre in forma leggera e controllata.
Dal primo giro di corda all’ultimo colpo sferrato al sacco, molta attenzione viene rivolta alle basi del movimento e dell’appoggio podalico, al rispetto delle curve fisiologiche e ad una corretta postura in quanto una macchina umana che lavora correttamente e’ presupposto indispensabile non solo per la prevenzione di patologie ma anche per un miglior impiego e minor dispendio delle energie.

Lezioni di gruppo, lezioni individuali su prenotazione e sessioni straordinarie in vista di impegni agonistici. Caratteristica del nostro gruppo e’ la particolare attenzione rivolta all’aspetto umano; organizziamo viaggi-studio per allenamento durante l’anno presso diverse scuole in Europa ed Italia per apprendere nuovi contenuti ma allo stesso tempo per conoscerci meglio e divertirci insieme.

A chi è rivolto

Amatori ed agonisti
dai 12-13 anni in su

Vantaggi e benefici

Altamente formativo della personalità, riflessi, aspetto cognitivo e situazionale come capacità di risolvere in rapidi tempi le difficoltà tattiche e motorie, miglioramento dell’autostima e del rispetto verso il prossimo tramite un graduale acquisizione della conoscenza e della padronanza dei proprio mezzi e del proprio corpo.

Visita medica

OBBLIGATORIA contestualmente all’iscrizione e deve essere rilasciata da un Medico Sportivo tanto per gli amatori che per gli atleti agonisti che intendono gareggiare

Attrezzatura

Per accedere agli allenamenti in sala non ci sono particolari regole; una tshirt ed un pantaloncino corto con scarpe da ginnastica sono sufficienti.
Non appena iscritti occorre procedere all’acquisto delle protezioni complete quali:

  • guanti 10oz omologati (unita’ di misura)
  • calzari con copertura del tallone
  • paratibia
  • bendaggi in cotone per le mani

Successivamente si procede con l’acquisto del paradenti e del caschetto protettivo.
Il Maestro fornisce tutto il supporto tecnico e logistico per l’acquisto dei materiali.

Giorni ed Orari

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00 - 11.00 Kick Boxing
sala verde
10.30 - 14.00
agonisti
Alessandro Manfredi
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00 Kick Boxing
sala verde
19.15 - 20.15
Alessandro Manfredi

Kick Boxing
sala verde
20.30 - 21.45
Alessandro Manfredi
Kick Boxing
sala verde
19.15 - 20.15
Alessandro Manfredi

Kick Boxing
sala verde
20.30 - 21.45
Alessandro Manfredi
Kick Boxing
Sala Verde
19.15 - 20.15
Alessandro Manfredi

Kick Boxing
sala verde
20.30 - 21.45
Alessandro Manfredi
20.00 - 21.00
21.00 - 22.00
Click on the class name to get additional info

Lunedì

Mercoledì

Venerdì

Sabato

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00 - 11.00 Kick Boxing
sala verde
10.30 - 14.00
agonisti
Alessandro Manfredi
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00 Kick Boxing
sala verde
19.15 - 20.15
Alessandro Manfredi

Kick Boxing
sala verde
20.30 - 21.45
Alessandro Manfredi
Kick Boxing
sala verde
19.15 - 20.15
Alessandro Manfredi

Kick Boxing
sala verde
20.30 - 21.45
Alessandro Manfredi
Kick Boxing
Sala Verde
19.15 - 20.15
Alessandro Manfredi

Kick Boxing
sala verde
20.30 - 21.45
Alessandro Manfredi
20.00 - 21.00
21.00 - 22.00
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Lunedì

Mercoledì

Venerdì

Sabato

I corsi hanno durata annuale dal 1 settembre fino al 30 giugno dell’anno successivo.

Trainer

Costi

Mensile

50,00 euro

mensile anticipato 50€
+ iscrizione 30€

Trimestrale

135,00 euro

rata trimestrale anticipata
+ iscrizione 30€

Soluzione unica

450,00 euro

soluzione unica compresa iscrizione

Ingressi

10,00 euro

iscrizione gratuita per i nuovi iscritti entro il 10 ottobre

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Siamo a Frascati in via VIII Settembre, snc Palestra Cesare Simoncelli


Vieni a trovarci dal lunedì al venerdì

dalle 10:00 alle 13:00 e dalle 16:00 alle 19:00